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ryusoku
1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:41:30.679 ID:cSzN4vTd0.net (1/20)
2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:41:57.991 ID:cSzN4vTd0.net (2/20)
脂肪はこれから落とすよ
3以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:42:09.964 ID:/WPoas1M0.net
4+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:42:19.422 ID:rLf475M9p.net (1/2)
トレ内容は?
5+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:42:46.849 ID:cSzN4vTd0.net (3/20)
>>4
多すぎて無理
6+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:43:06.846 ID:rLf475M9p.net (2/2)
>>5
big3どれくらい
7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:44:01.829 ID:cSzN4vTd0.net (4/20)
>>6
デッドリストはあまりやってない
脚ばっかに効くイメージだから
ベンチプレスは重くても70キロ10回くらい
8+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:42:33.076 ID:HF9IqNi0d.net
やっぱ腹毛があると気持ち悪いな
9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:43:13.067 ID:cSzN4vTd0.net (5/20)
>>8
は大体腹毛生えてるぞ
10+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:43:17.143 ID:nQKelKie0.net
強そう!
11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:45:05.313 ID:cSzN4vTd0.net (6/20)
>>10
やった!
12+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:43:33.254 ID:yf/ebcaD0.net
元々結構筋肉質だな
毛はどうしたんだよ
13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:45:48.451 ID:cSzN4vTd0.net (7/20)
>>12
家系がムキムキなんだよ
だから筋トレしよかなって
毛は剃ったぞ!キレ具合が分かるからな!
14+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:44:12.057 ID:n2GDbv0up.net
なんか汚いな
30代後半とか?
15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:46:00.599 ID:cSzN4vTd0.net (8/20)
>>14
30やぞ
16+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:44:18.854 ID:1xsz1RgC0.net
これは素直にすごい
17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:46:12.190 ID:cSzN4vTd0.net (9/20)
>>16
本当に?嬉しい!
18+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:46:19.454 ID:WDtFkmJX0.net (1/2)
肩の成長がいいと思った
19+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:46:50.209 ID:cSzN4vTd0.net (10/20)
>>18
肩はすぐつくんだ
たぶん僧帽筋のことでしょ?
20+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:48:50.617 ID:WDtFkmJX0.net (2/2)
>>19
いや三角の方
まぁ力んでるせいからそう見えるのかもしれない
21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:51:31.875 ID:cSzN4vTd0.net (11/20)
>>20
肩はなんもしなくてもなぜかついてるんだ
筋トレしてからよりついてるんだけど、今は右の肩関節が動かすとポキポキ言って痛いからレイズ系はあまりやってない
22+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:46:24.871 ID:IpHWDjzcM.net
もともとの筋肉のつきかたがいいね
きれいな体つきになる
23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:47:11.451 ID:cSzN4vTd0.net (12/20)
>>22
めっちゃ嬉しい
このまま頑張る
24+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:46:41.155 ID:tBPKCSEi0.net
叩こうと思ったけど毛を剃ったことに好感がもてるから素直に凄いと言っておく
25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:47:36.463 ID:cSzN4vTd0.net (13/20)
>>24
毛は……………
これからも剃り続ける!
26+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:48:38.647 ID:/wB+T+Fe0.net
2ヶ月週2でこの変化はすごいな
うらやましい
食事は?
27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:50:11.221 ID:cSzN4vTd0.net (14/20)
>>26
基本的に鶏むね肉、野菜、豆腐、納豆
チートデイで好きな物をたまに食べるくらい
28+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:49:22.878 ID:D5baMRk6d.net
背中も見せてくれ〜
29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:52:42.869 ID:cSzN4vTd0.net (15/20)
>>28
背中は痩せないと浮き出ないくらいのレベルだから無理!
30+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:50:02.016 ID:M6Mf2Hef0.net
なんか、上半身ばっかりもっこりしてないか?
やっぱ、腹筋ばっきばきが見えないとどうもな…
31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:53:11.209 ID:cSzN4vTd0.net (16/20)
>>30
腹直筋や腹斜筋はついてるけど、痩せないと浮き出てこないから勘弁して
32+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:50:02.055 ID:252gVfU/0.net
もともとすごいじゃん
33+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:53:32.704 ID:cSzN4vTd0.net (17/20)
>>32
0ヶ月なんてクソガリやん…
34+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/21 00:00:44.279 ID:sFR3cn300.net
>>33
は?いい加減にしろよ
35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/21 00:02:59.986 ID:kvBeED0X0.net (1/3)
>>34
ええ…
36+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:50:38.778 ID:qkDyInA50.net
腹斜筋薄くてスタイル悪く見えるわ
他が良いだけにそこが目につく
37+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:55:07.111 ID:cSzN4vTd0.net (18/20)
>>36
腹斜筋はある程度ついてるけど、脂肪が多いんだよね
痩せる!
38+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/21 00:02:22.497 ID:iqTC6a7J0.net
>>37
ちゃんとついてたらデブってても起伏はあるもんだ
ついてない寸胴だぞそれ
39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/21 00:04:06.512 ID:kvBeED0X0.net (2/3)
>>38
腹直筋下部は正直サボってるからなんともいえない
40+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:52:26.502 ID:WXPb2iV+p.net
2ヶ月目位が丁度いい
41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:55:46.356 ID:cSzN4vTd0.net (19/20)
>>40
まだまだぁ!
42+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:56:46.682 ID:NJzILcJCa.net
4ヶ月で凄いな
元々筋肉質なんだな羨ましい
43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/20 23:59:33.284 ID:cSzN4vTd0.net (20/20)
>>42
高校のときに筋トレしてボクシングしながら体脂肪率7.5%までやったことあるのと、家系が筋肉質だから4ヶ月でここまでこれてるかもしれない
でも俺からしたら4ヶ月でこの程度かよってめっちゃ思ってる
特に大胸筋
腹筋は痩せれば浮き出るからいいんだけどさ
44+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/21 00:03:33.549 ID:8T3OMdbP0.net
いいなー
45以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/21 00:04:28.607 ID:kvBeED0X0.net (3/3)
>>44
筋トレしようぜ!
ジム通うと楽しいよ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/480026944X
46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/04/21 00:10:01.183 ID:hYlql4u40.net
俺も今4ヵ月ぐらいだけどガリガリだわ
0ヵ月の体にも負けてる
47★L4人 2017/04/22 02:45:51 ID:_aBcDeFg0BE
〓〓〓〓〓以下まとめブログへのコメント〓〓〓〓〓


参照ブログURL: http://ryusoku.com/archives/4777768.html
元スレッド: http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1492699290/
YA2ch!: http://ya2ch.net/2ch/news4vip/1492699290/

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