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alfalfalfa
1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:23:16.428 ID:tPRR5KBq0.net (1/9)
二週間前
180cm82kg
現在
180cm77kg
やってる事
基本一日一食
二日に一回はヨーグルトしか食べない(800g程度)
次の日は夜に大盛りの弁当(800cal程度)食べる
次の日はヨーグルト、これのループ
朝起きてすぐと寝る前に40分ずつ筋トレ
あとはなんとなくヘルシア飲んでる
さっき計ったら朝一より500g落ちてたwwwwwww
超楽しいwwwwwww
http://marticleimage.nicoblomaga.jp/image/279/2017/d/7/d740aab366399df434b2539256c9eda4d477e2ea1506618189.jpg
2以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:23:49.697 ID:o6KVuBj30.net (1/5)
運動は良いことだよ
3+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:24:09.503 ID:8gjHSGWDK.net
死ぬぞ
4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:25:36.556 ID:tPRR5KBq0.net (2/9)
>>3
でも別に体はなんの問題もないんだよね
ヨーグルトの次の日の夕方が腹ぺこでやばくなるぐらい
ランニングも始めようかと思ってるぐらいwwwwww
5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:24:39.294 ID:vz08JN1V0.net
初心者にありがちな勘違い
6以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:24:49.166 ID:Od49ETtz0.net
筋トレするなら食べろよ
7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:24:53.125 ID:4Yarx5KD0.net
あ、これ内臓壊すやつだ
8+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:25:22.874 ID:0gvl2CwH0.net
筋トレするならプロテインでも飲め
9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:26:38.247 ID:tPRR5KBq0.net (3/9)
>>8
筋肉は既に多分普通の人よりあるからこれ以上はいらない
とにかく脂肪を根こそぎ落としたい
10以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:27:27.055 ID:CYWaqoh/r.net (1/2)
今時びっくりするほどテンプレな勘違いくんだな
11+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:27:49.223 ID:7Ku9etCh0.net
食事制限の意味を勘違いするな
炭水化物減らしてタンパク質を適量摂取するんだよ
そしたら筋トレで筋量が増えるから代謝が上がって脂肪が勝手に減る
食わないで運動したり一日おきに米を馬鹿食いするなら無駄そのもの
12+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:29:45.582 ID:tPRR5KBq0.net (4/9)
>>11
いやでも実際体脂肪率落ちてきてるんですけど・・・
ていうか筋肉は元々あって基礎代謝が2000ぐらいあるしもういらないんだよね
13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:35:30.501 ID:9glExyATd.net
>>12
180/73の脂肪15%筋率40%の俺が基礎代謝1700なんだぞ
元々の体脂肪が多いから痩せてきただけで、その生活してると停滞期きて飽きてリバウンドか体壊すのどっちかだぞ
14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:27:50.941 ID:f/FCpjvp0.net
プロテイン食べようぜ
15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:27:52.557 ID:mOo9DCIN0.net
食わねえと筋肉落ちるだけだぞ
16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:29:15.714 ID:pLgUZbhO0.net
1日3食食うのが当たり前って概念は取り払ったほうがいいよな
ろくに動かないくせに食い過ぎなんだよ現代人
17+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:29:16.016 ID:dPCjRxlV0.net
どうやってモチベーション保ってんの?
18+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:30:42.389 ID:tPRR5KBq0.net (5/9)
>>17
日々浮いてくる筋肉のラインを見て楽しんでる
あと単純に筋トレ楽しくなってきた
19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:31:38.753 ID:o6KVuBj30.net (2/5)
>>18
ようはストレス解消にもつながってるという事だね
それはいいことだけど 体だけは壊さないでね 
20+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:32:04.163 ID:BkzYNNmu0.net
ニートだからできることだな
働きながらとか無理ですね
21+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:33:25.492 ID:tPRR5KBq0.net (6/9)
>>20
俺も社会人だぜwwwww
朝40分早起きして、夜だらだらしてる時間を筋トレに当てるだけだよ
22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:34:06.017 ID:o6KVuBj30.net (3/5)
>>21
それなら安心しました
23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:35:52.987 ID:xjFLp31x0.net
俺も似たようなダイエットして3ヶ月で80→62まで減らせたわ
7年近く前の話
24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:39:15.672 ID:o6KVuBj30.net (4/5)
細マッチョになりたい
シュワちゃんになりたい
ストレス解消 血行よくしたい 病気知らず
この3パターンがあるんだよ
ただ運動辞めると無様に太っていくからね あのシュワちゃんのように
25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:44:02.218 ID:tPRR5KBq0.net (7/9)
とりあえず体重が70下回ったら体脂肪率が9%ぐらいになる計算だからこの生活はやめて元に戻るつもり
太った原因は確実にピノの食い過ぎだったからそれさえやめればリバウンドしないはず
毎日30個入の奴食ってたからな
26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:44:22.850 ID:cZHGRjaT0.net
ほんとに太らない体質とかあるの?
27+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:49:09.323 ID:dgHPbCUc0.net
筋トレしながら一日一食って頭おかしい
28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:50:49.218 ID:tPRR5KBq0.net (8/9)
>>27
いやでもやってみたらわかるけど特になんともないよ
お腹は空くけど全然元気だしさ
もしこれで倒れるようならボクサーとかみんな死んじゃうでしょ
29+1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:58:51.226 ID:CYWaqoh/r.net (2/2)
カロリーや栄養考えずに激しい運動して一日1食とか自殺と同じ
3日もすれば立ちくらみが凄くなって馬鹿でもヤバイって気付く
すぐ結果が欲しくてキツければキツいほど効果があると思い込みがちだが
内蔵のダメージは一生回復しないから
トレーナーや管理栄養士の話も聞かず自己流で無理するのは止めなさい
30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 23:03:59.699 ID:tPRR5KBq0.net (9/9)
>>29
激しい運動ってたかだか40分の筋トレ×二回だよ?
消費カロリー500もないでしょ
31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/05/08 22:49:24.052 ID:o6KVuBj30.net (5/5)
ランニングは良いよー 走りきった後はすげえストレス解消だー
32★L4人 2017/09/29 15:01:08 ID:_aBcDeFg0BE
〓〓〓〓〓以下まとめブログへのコメント〓〓〓〓〓


参照ブログURL: http://alfalfalfa.com/articles/199447.html
元スレッド: http://hebi.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1431091396/
YA2ch!: http://ya2ch.net/2ch/news4vip/1431091396/

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